Para ser un deportista destacado es importante salvaguardar un buen ritmo de vida, realizar ejercicios todos los días y mantener una dieta adecuada.
Según el médico Cristian Bolaños, una persona que realice ejercicio diariamente deberá chequear su salud mínimo dos veces al mes para estar seguro de que su estado se encuentra en perfectas condiciones y así no sufrir de un paro cardiorespiratorio.
La importancia de una alimentación adecuada es un hecho conocido por los deportistas y sus entrenadores, por lo tanto, para las personas que practican deporte por hobby o con la idea de mejorar su salud o su figura, el objetivo de una alimentación correcta es satisfacer las necesidades nutritivas, y deben evitar tanto el exceso como la falta del ejercicio.
Kevin Sancho, jugador de Liga Deportiva Alajuelense, expresa los cuidados que tiene en su vida al combinar el deporte con al salud, “para nosotros, (como futbolistas), lo importante es mantener una muy buena alimentación, buen cuidado personal, tomar suficiente agua y tratar de dormir las 8 horas recomendadas”, expresó .
Warren Granados, jugador de Asosicación Deportiva Ramonense explica algunos cuidados que él tiene en sus rutinas diarias y durante los juegos.
Para el doctor Bolaños, un grave error es que algunas personas piensan que es importante presentarse al entrenamiento estando bien nutridos, por lo tanto, poco antes de la rutina deportiva comen barritas energéticas y grandes proporciones de azúcar. Sin embargo es un error, pero también llegar al entrenamiento en ayunas de varias horas, lo es también porque se pueden tener problemas de estómago (pesadez, nauseas o vómitos) o también molestias generales (mareos, pérdida de las fuerzas), especialmente si el entrenamiento es fuerte.
Es importante mantener un lapso de dos horas distantes en el momento de iniciar un entrenamiento; además de revisar la composición y el consumo que se va a realizar.
También la cantidad total de alimentos debe ser tomada en cuenta, sobre todo si se debe tener la sesión en un pequeño tiempo, es preferible consumir un sólo plato.
Las fiestas, salidas con los compas y la idea de compartir con amigos lejanos iniciaron una idea que ahora cuenta con más de 70 mil visitas por mes, convirtiendo a perezzeledon.net como uno de los sitios con más visitas además de las páginas internacionales, según el ranking de alexa.com.
Desde hace ocho años, perezzeledon.net es un referente a la hora de hablar cibernéticamente del cantón de Pérez Zeledón. Inicia con la idea de compartir fotografías, luego identificar cómo era la comunidad para las personas que migraban hacia el extranjero, así surgió una una comunidad virtual, la cual pronto fue visitada por gran cantidad de personas; su fundador Fabián Vargas Picado, tiende hacia un interés social de unir a las personas que salen del cantón con sus familiares.
En estos inicios, no se vivía de las ganancias que genera el sitio, sino más bien nace como un hobbie y es por eso que durante dos años el capital era limitado y se contaba solamente con las ganas de poner a funcionar un sitio web con sentido social.
La página es actualmente un sitio en el que se comparten fotografías y vídeos de actividades dentro del cantón, noticias que se actualizan cada día, de las cuales hay un periodista encargado y fotógrafos que asisten a las actividades.
Las notas periodísticas mantienen un enfoque regional, utilizando palabras claves a la hora de escribir las notas para aparecer en las búsquedas. Además se maneja como máximo dos fotografías para cada nota, ya que lo que interesa en este caso es dar a conocer al visitante por medio de la web, lo que sucedió.
Un equipo de 8 personas entre periodista, ingenieros, fotógrafos conforma la calidad y servicio de perezzeledon.net, siendo el fuerte de ésta encontrarse entre los primeros en búsquedas relacionadas dentro de la web, marcada siempre por el crecimiento y la presencia no solo dentro como fuera del cantón.
El mercadeo, tome y déme
Como toda empresa el mercadeo es muy importante para mantener en pie el proyecto es así como ZEWS trabaja en la fabricación de sitios web para terceros de calidad y con el ingrediente que, en palabras de su fundador, el profesionalismo los hace diferentes a las demás empresas que ofrecen los mismos servicios.
Sin embargo esto no fue así desde sus inicios, para obtener el dinero y el tiempo para actualizar el sitio se cambiaban calcomanías y publicidad en la página. Luego varios los se apuntaron a este proyecto que hoy es parte de ZEWS, que extiende su mercado desde la Zona Sur hasta incorporar clientes de Quepos, Palmares, Alajuela y Uvita.
Parte importante del posicionamiento de la página es la publicidad en Radio Sinaí, Canal 14, Canal 2, Canal 86, cable tica (principalmente en vallas publicitarias), esto a nivel de Pérez Zeledón, también en una revista que circula a nivel nacional, la cual es dedicada al mundo taurino, Aset los taurinos.
Premios
Es importante rescatar que la comunidad virtual llamada “pezeteros”, ganó en el año 2003 un premio debido a las visitas recibidas.
Después de esto en el 2007 se gana un premio de Innovación de sitio Web otorgado por la Cámara de Comercio de Pérez Zeledón. En el 2008 fue nominado a Empresario Joven del año en la Cámara de Comercio de Comercio de Costa Rica, ganando así el tercer lugar.
En 2009 fue premiado por el Colegio de Profesionales en Informática y Computación de Costa Rica Premio al merito informático.
Encuentra a Pérez en internet
Esto le ha valido por el posicionamiento y presencia que esta página cuenta en los buscadores de internet. Ser parte de redes sociales como FACEBOOK con 890 seguidores, donde se actualiza a diario noticias con enlaces a la página principal, TWITTER en donde se cuenta con 300 seguidores, HI5 y YOUTUBE en donde cuenta con un canal y están todos los vídeos que se han hecho.
Esta presencia es lo que permite en gran parte la interacción con las personas interesadas tanto dentro como fuera de la comunidad, se puede comentar las notas, ver fotografías, participar de encuestas siendo usuarios registrados.
La gran cantidad de patrocinio con el que cuentan, aproximadamente 80 clientes, ayudan a sufragar los gastos de mantenimiento de la web así como las diferentes personas que laboran para dar un mejor servicio; principalmente los comercios de la comunidad de Pérez Zeledón conforman esta lista.
El sitio cuenta con un directorio comercial de aproximadamente 700 patrocinadores pero activos solo los que aparecen en la página, los cuales deben cancelar 12500 colones por mes.
Expectativas, hacia adelante
Es una empresa 100% generaleña dedicada a soluciones totales de internet para todo tipo de negocios.
La cual cuenta con más de seis años de experiencia en desarrollo de sistemas para corporaciones nacionales y más de tres años de experiencia en diseño y desarrollo de sitios web.
Se espera que se cree un desarrollo móvil para hacer que las personas que se suscriban reciban noticias y actualizaciones directamente en su celular.
La creación de blogs para usuarios registrados aumentaría su participación responsable de sus comentarios, abriendo así una vitrina a la retroalimentación para futuras notas, actividades o reportajes.
Contactos
Oficentro Don Paco, 25 mts al Sur de Súper Servicio, sobre Carretera Interamericana, San Isidro de El General, Pérez Zeledón.
(506) 770-5005 (telefax, oficina)
(506) 305-9677 (celular)
fvargas@zews.co.cr / webmaster@perezzeledon.net http://www.perezzeledon.net/
La multimedia depende de que modo la tomemos podría ser para los seres humanos un beneficio o por el contrario nos podría afectar.
Es que no solo ha tenido un gran impacto en sus usuarios sino que también en los efectos que ha causado en los diferentes medios de comunicación, mediante la ayuda que brinda a los lectores, a los cibernautas y demás personas que requieran de este servicio.
Es conocido como un medio de información, de comunicación, de desarrollo tecnológico y de investigación que nos brinda diversos conocimientos en diferentes campos profesionales.
Existen algunas instituciones como la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) que habilitan medios de comunicación apoyados a la multimedia y en este caso existe el llamado Canal UNED un canal audiovisual en Internet de contenidos educativos y culturales.
Desde este medio se accede, selecciona y descarga las casi 400 horas anuales de emisiones radiofónicas y televisivas que actualmente la UNED transmite por distintas redes.
Según algunas páginas en internet en los últimos años han surgido diferentes profesiones mediante el uso de la multimedia. Ya que se han dado a conocer animadores de chats, moderadores de foros, "buzz marketing", creador de perfiles.
Por lo que internet sigue abriendo nuevas posibilidades de trabajo y se dice que en la mayoría de las oportunidades quienes ejercen los oficios ganan desde $1.500 y pueden en otros momentos trabajar en casa.
Pero también el uso inadecuado de este método tecnológico, nos trae algunas situaciones incómodas sino se realiza en el caso de los menores de edad con vigilancia de una adulto, ya que pueden incursionar a la prostitución o al abuso, por medio de citas a ciegas por parte de desconocidos que se dedican a este tipo de situaciones.
Los diseñadores hacen uso de las diferentes tecnologías como las terceras dimensiones para representar estudios, realizar vídeos de manera que lleguen más a los usuarios que prefieren imágenes consecutivas que textos largos y aburridos.
El periodismo 3.0 llamado también ciberperiodismo, es el nuevo posicionamiento de la comunicación en los diferentes medios de difusión de informaciones, esto representa un cambio en medios digitales, televisivos, radiales y de prensa en general.
Esta manera de hacer periodismo representa para la colectividad una interacción que permite que los ciudadanos sean sujetos activos y proactivos en la publicación de las notas informativas.
Este periodismo hace que los ciudadanos de un lugar específico en situaciones de emergencia, sean informantes, lo cual ayuda a que las informaciones sean inmediatas, verificables, ya que los datos aportados pueden ser respaldados por imágenes y testimonios.
Las cartas, comentarios, nuevas noticias que la audiencia de un medio envía a éste hacen productos más ambiciosos y lleva a experimentar nuevas latitudes. Un ejemplo de esto se da en España, el Getafe Hoy parte de los 100 portales que crea la Comunidad de Madrid gestionados por estudiantes de Periodismo en el 2009. El Getafe cuenta con más de 50 corresponsales que escriben cosas que pasan en su ciudad. Además, en tan sólo una semana tiene más de 700 usuarios únicos.
No hay un manual que rija la manera de implementar estas herramientas sin embargo hay un libro que hace un esbozo a futuro de cómo van las cosas y de cómo la digitalización puede afectar a la economía, al ocio, entre otros. Este libro es de Nicholas Negroponte, “Being digital” , de 1995.
La conclusión de Nicholas Negroponte supone en la facilidad que tendrán los ciudadanos de escoger lo que quieren y les interesa leer y dónde encontrarlo.
Los periódicos que nacen a raíz de blogs se adjudican una audiencia casi fiel que mantendrá activo el medio acotándole comentarios, vídeos, imágenes y propiciando las nuevas noticias, además de nuevos retos ambiciosos para seguir transformando el periodismo.
En Costa Rica el periodismo electrónico se ha fortalecido con algunos medios que también tienen su edición impresa. La inmediatez que tiene el internet caracteriza el cambio que hizo Nacion.com en su portal en internet. Este ahora permite al público comentar las notas que publican.
Así lo comenta Gabriela Jiménez usuaria de periódicos digitales nacionales.
Internet es una nueva forma de comunicación que gira día con día alrededor de nuestro entorno y que ha globalizado al mundo. De esto no se escapan los medios de comunicación tanto escritos, radiofónicos y televisivos, ya que han transformado al periodismo desde el punto de vista informativo hasta la la actividad en como son escritos los textos.
El periodista que se dedique a informar en un medio digital deberá ser CREATIVO y tendrá que buscar a su vez una nueva forma de dar a conocer lo que quiere comunicar al lector de una manera más eficiente, rápida, precisa, eficaz y creando de esta forma una interactividad.
El ejercicio de informar a las personas no debe cortar la creatividad de las personas en la manera de realizar su nota o reportaje. Por el contrario el reportero debe saber como utilizar ingredientes como el humor, la ironía, el sarcasmo, la seriedad y ante todo la veracidad para darle valor a sus notas.
La astucia = 100%
Nuevos usos y funcionalidades de la información para ser entendida y aceptada, precisamente eso es lo que el lector quiere. Los cibernautas, cansados del periodismo tradicional con sus noticias en su mayoría extensas, buscan que los periodistas digitales asuman el gran reto de informar rápido, preciso y conciso pero de una manera amena y adaptada para sitios web.
En el mundo digital el periodista tiene que ser muy astuto y por lo tanto, deberá abrir la imaginación y mostrar otros elementos como audios, videos y producciones infográficos, los cuales le permiten al lector complementar y entender más el tema noticioso mostrado.
Aquel PERIODISTA que no es creativo no va a ganarse a su público; cada periodista debe agregar a sus notas un elemento creativo que haga la distinción en sus notas por sobre las otras, así ir ganar público y premiar a éste con una nueva manera de informarse.
Actualmente los medios de comunicación ya no se parecen en nada a la idea clásica que hay de ellos. En los medios actuales es habitual que funcionen, quizá, equivocadamente como una red social y no un entorno de lectura de información, persiguiendo con ello una mayor participación y aceptación pública. De hecho, los usuarios pueden publicar sus propias “noticias” y compartir contenidos e ideas.
Hace algunos años, el impacto de los blogs fue considerado muy relevante en el desarrollo de la libertad de expresión y de la transparencia. Además, se consideraba que estos mismos entornos webs transformarían los negocios.
Esta nueva manera de concebir los medios de comunicación online, tiene como objetivo que los usuarios se relacionen entre sí, que compartan ideas, contenidos, proyectos, intereses, etc.
La importancia del uso de las redes sociales en los medios de comunicación hacen que los periodistas se informen más acerca de su utilización.
La Arquitecta de sistemas Daniela Calderón de la empresa Schematic, según su experiencia en estrategias para empresas, recalca la importancia del buen uso de estas comunidades Webs para la publicidad o la información.
El lector como periodista
En nuestro país algunos medios como La Nación tienen diferentes espacios donde los lectores pueden publicar sus pensamientos.
Una de las iniciativas que diversos medios de comunicación españoles como ABC o El País han desarrollado, es la de dar la posibilidad al usuario de publicar sus propias noticias. De esta manera se logra una mejor conectividad del medio con las audiencias, se da un mayor servicio y una creciente participación.
No obstante, este nuevo modelo de supuesto “ciberperiodismo” tiene el riesgo de que la noticia se vea resentida por un posible exceso en la redacción de la misma. Ello es debido a que, al fin y al cabo, los usuarios que participan en un determinado medio no son periodistas ni tienen experiencia en ello.
Por tanto, en la plataforma de cualquiera de los medios de comunicación que empleen este sistema debe estar muy claro que el artículo lo firma una persona no experta, evitando así posibles confusiones.
Internet es una nueva forma de comunicación que gira día con día alrededor de nuestro entorno y que ha globalizado al mundo. De esto no se escapan los medios de comunicación tanto escritos, radiofónicos y televisivos, ya que han transformado al periodismo desde el punto de vista informativo hasta la la actividad en como son escritos los textos.
El periodista que se dedique a informar en un medio digital deberá ser CREATIVO y tendrá que buscar a su vez una nueva forma de dar a conocer lo que quiere comunicar al lector de una manera más eficiente, rápida, precisa, eficaz y creando de esta forma una interactividad.
El ejercicio de informar a las personas no debe cortar la creatividad de las personas en la manera de realizar su nota o reportaje. Por el contrario el reportero debe saber como utilizar ingredientes como el humor, la ironía, el sarcasmo, la seriedad y ante todo la veracidad para darle valor a sus notas.
La astucia = 100%
Nuevos usos y funcionalidades de la información para ser entendida y aceptada, precisamente eso es lo que el lector quiere. Los cibernautas, cansados del periodismo tradicional con sus noticias en su mayoría extensas, buscan que los periodistas digitales asuman el gran reto de informar rápido, preciso y conciso pero de una manera amena y adaptada para sitios web.
En el mundo digital el periodista tiene que ser muy astuto y por lo tanto, deberá abrir la imaginación y mostrar otros elementos como audios, videos y producciones infográficos, los cuales le permiten al lector complementar y entender más el tema noticioso mostrado.
Aquel PERIODISTA que no es creativo no va a ganarse a su público; cada periodista debe agregar a sus notas un elemento creativo que haga la distinción en sus notas por sobre las otras, así ir ganar público y premiar a éste con una nueva manera de informarse.
Para ser un deportista destacado es importante salvaguardar un buen ritmo de vida, realizar ejercicios todos los días y mantener una dieta adecuada.
